はじめに。パートナーシップとホリスティック栄養学
パートナーシップの鍵は自分との関係。ホリスティック栄養学のバイオ個性とも関係
パートナーシップ改善の前に！自分との関係を見直すチェックリスト
ホリスティックアプローチ！自分との関係が良い人がするパートナーシップを育むコツ
パートナーシップにおけるバイオ個性：自分と相手の境界線を持つことで楽に良い関係が築ける
ホリスティック栄養学の考えを考慮したコミュニケーションスキル
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6.1 ホリスティック栄養学の考えを考慮した5つのコミュニケーションスキル (4:53)
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6.2 実例 コミュニケーションがうまくいかないときの原因1 栄養不足や空腹 (3:17)
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6.3 実例 コミュニケーションがうまくかない原因２ ストレスと感情の管理不足 (1:52)
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6.4 実例 コミュニケーションがうまくかない原因3 バイオ個性の違いの理解不足 (1:38)
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6.5 実例 コミュニケーションがうまくかない原因4 コミュニケーション不足 (1:42)
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6.6 実例コミュニケーションがうまくかない原因5 未解決の問題や感情 (1:14)
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6.7 ホリスティック栄養学の考えを活かしたコミュニケーションスキルまとめ (1:15)
自分が「話す側」になったときのパートナーシップで使えるホリスティック栄養学の考えを考慮したコミュニケーションスキル
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7.1 自分が話すときのコミュニケーションスキル1 誠実な対話 (3:50)
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7.2 自分が話す時のコミュんケーションスキル2 アイメッセージ (1:18)
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7.3 自分が話す時のコミュニケーションスキル3 バイオ個性を尊重する (1:32)
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7.4 自分が話す時のコミュニケーションスキル4 具体的に話す (0:59)
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7.5 自分が話す時のコミュニケーションスキル5 フィードバックを求める (0:48)
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7.6 自分が話す時のコミュニケーションスキル6 感謝の気持ちを伝える (0:57)
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7.7 自分が話す時のコミュニケーションスキル7 タイミングを考える (1:47)
ホリスティック栄養学の考えも考慮した、自分が聞き手側になったときのコミュニケーションスキル
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8.1 聞き手側のコミュニケーションスキル1 アクティブリスニング (5:52)
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8.2 聞き手側のコミュニケーションスキル2 フィードバックを適切に提供する (4:05)
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8.3 聞き手側のコミュニケーションスキル3 話を遮らない (1:16)
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8.4 聞き手側のコミュニケーションスキル4 リフレクティブリスニング (3:44)
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8.5 聞き手側のコミュニケーションスキル5 相手のバイオ個性に関しての理解 (5:06)
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8.6 聞き手側のコミュニケーションスキル6 勝手に推測しない (0:34)
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8.7 聞き手側のコミュニケーションスキル7 オープンな気持ちで受容する (0:37)
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8.8 聞き手側のコミュニケーションスキル8 感情的にならない (0:41)
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8.9 聞き手側のコミュニケーションスキル9 事実と感情を区別する (2:14)
相手が問題を抱えているときの適切な関わり方11選
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9.1 相手とコミュニケーションを取る前に絶対に必須なこと (1:25)
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9.2 相手が問題を抱えているときに、自分自身に起こることとは？ (2:16)
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9.3 相手が問題を抱えているとき、NGな関わり方5選 (5:06)
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9.4 相手が問題を抱えているときの適切な関わり方1 聞く姿勢を持つ (1:05)
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9.5 相手が問題を抱えているときの適切な関わり方2 無条件のサポート (1:04)
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9.6 相手が問題を抱えているときの適切な関わり方3 批判を避ける (0:46)
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9.7 相手が問題を抱えているときの適切な関わり方4 励ましの言葉をかける (0:40)
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9.8 相手が問題を抱えているときの適切な関わり方5 適切なタイミングでのアドバイス (0:52)
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9.9 相手が問題を抱えているときの適切な関わり方6 共感を示す (0:48)
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9.10 相手が問題を抱えているときの適切な関わり方7 自分自身のケアも忘れない (0:40)
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9.11 相手が問題を抱えているときの適切な関わり方8 心と体の繋がり (0:40)
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9.12 相手が問題を抱えているときの適切な関わり方9 自然療法の活用 (0:49)
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9.13 相手が問題を抱えているときの適切な関わり方10 食事を一緒にとる (1:14)
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9.14 相手が問題を抱えているときの適切な関わり方11 マインドフルネスの実践 (1:35)
ホリスティック栄養学で夫婦関係を劇的に改善する方法
パートナーの態度で自分が嫌われていると思う人へ。無条件の愛とホリスティック栄養学で不安を解消する方法
人間関係のモヤモヤを1分で解消！ホリスティック栄養学の考えも含めたモヤモヤ解消簡単ワーク
ホリスティック栄養学で健康も愛も成長し続けられるパートナーシップ
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13.1 夫婦の健康をホリスティックな視点で見ることの3つのメリット (2:39)
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13.2 実例：夫婦で健康で輝く未来への成長を築くための具体的なポイント ①バランスの取れた食事を80：20ルールで (2:03)
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13.3 実例：夫婦で健康で輝く未来への成長を築くための具体的なポイント ②バイオ個性に合わせたライフスタイル (2:09)
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13.4 実例：夫婦で健康で輝く未来への成長を築くための具体的なポイント ③定期的に旅に出る (1:31)
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13.5 実例：夫婦で健康で輝く未来への成長を築くための具体的なポイント ④睡眠の質 (1:33)
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13.6 実例：夫婦で健康で輝く未来への成長を築くための具体的なポイント ⑤お互いのレベルに合わせた運動 (0:49)
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13.7 実例：夫婦で健康で輝く未来への成長を築くための具体的なポイント ⑥密なコミュニケーションと情報共有 (2:03)
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13.8 実例：夫婦で健康で輝く未来への成長を築くための具体的なポイント ⑦夫婦共通のスローガンがある (1:41)
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13.9 最後に。心も体も健康で愛あふれる関係 (2:37)
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