【初回特別特典】
相談しにくい夫婦・パートナーシップのお悩みも個別サポートします。
毎月3名！先着特典（お一人様1回限り）
Zoom個別サポート（60分）
「誰にも相談できない…」
「本当はもっと話を聞いてほしいけれど、恥ずかしい…」
そんな気持ちになること、ありませんか？
パートナーシップや夫婦関係の悩みは、
とてもプライベートで繊細なもの。
だからこそこの講座では、
誰にも知られず安心して学べるオンライン形式に加えて、
毎月3名限定・60分のZoom個別サポートをご用意しました。
通常、個別サポートは、継続プログラムを受けている方のみへのサポート（通常1回25000円〜）ですが、
今回は、この講座受講生限定・単発（毎月先着3名・1回限り）でお受けいただけます。
あなたのお悩みや状況に寄り添いながら、
あなたに合った心と体を整う道筋を一緒に見つけていきます。
✔ パートナーに本音が言えない
✔ 自分を責めてしまう
✔ 変わりたいけど、どうしたらいいかわからない
そんなあなたへ。
このセッションは、
安心して話せる「あなたのためだけの時間」です。
忙しい毎日の中で、自分の心と体の声を
後回しにしていませんか？
この講座は、ホリスティック栄養学（＝体・心・精神を包括的に捉えるアプローチ）を通じて、
自分自身との関係を見つめ直しながら、夫婦の健康と愛も自然に深めていくための実践レッスンです。
心と体の両方をホリスティック（包括的）に整えることで、
自分との関係が深まり、夫婦2人の健康と絆も育まれていきます。
この講座では、以下のような内容を扱います：
✅️ホリスティック栄養学の基礎と実生活への活かし方
✅️食・心・習慣を整える具体的な方法
✅️夫婦の絆や信頼関係を深めるヒント
✅️自己理解とセルフコーチングの実践
この講座は、こんな方におすすめです：
✅️健康・食・心のつながりを学びたい方
✅️パートナーとの関係をよりよくしたい方
✅️自分の人生をよりホリスティック（包括的）に整えたい方
✅️夫婦・家族とともに、健やかで温かい毎日を送りたい方
今の自分を整えることで、自分との関係も、夫婦の未来も変わっていきます。
13のレッスンを通して、「一生ものの健康と愛の土台」を一緒に育てていきませんか？
レッスン1：パートナーシップとホリスティック栄養学
健康で幸せな人生の基盤は「心の栄養」。ホリスティック栄養学の視点から、穏やかなパートナーシップが心身に与える驚きの影響を、ハーバード大学の80年に渡る研究も交えて学びます。
レッスン2：パートナーシップの鍵は自分との関係
良いパートナーシップは、自分との関係から始まります。ホリスティック栄養学とバイオ個性の観点から、自分軸で愛を育てるための土台を整えます。
レッスン3：自分との関係を見直すチェックリスト
パートナーシップ改善の前に。セルフコーチングにも使える！10のチェックリストと18のスキルで、”自分との関係”を見直します。
レッスン4：ホリスティックアプローチ！自分との関係が良い人がするパートナーシップを育むコツ
「相手を変える」のではなく、「自分が変わる」。モヤモヤを自分で解決できるホリスティック栄養学を元にしたセルフコーチングの考え方で、心地よい関係性を育みます。
レッスン5：バイオ個性：自分と相手の境界線を持つことで楽に良い関係が築ける
バイオ個性を理解し、お互いの違いを尊重することで、無理なく自然体で付き合えるパートナーシップのコツを実例から学びます。
レッスン6：ホリスティック栄養学の考えを考慮したコミュニケーションスキル
栄養不足やストレス、感情の未処理…実は「伝わらない」「わかってもらえない」の背景には心と体の状態が関係しています。ホリスティック栄養学の視点をもとに、すれ違いの原因を紐解きながら、今日から使える5つの実践的スキルを学びます。
レッスン7：自分が「話す側」のコミュニケーションスキル
誤解や衝突を防ぎ、気持ちを丁寧に伝えるための7つの話し方のスキルを学び、思いやりのある対話ができるようになります。
レッスン8：自分が「聞く側」のコミュニケーションスキル
「聴く力」は愛の土台。心を開いて相手を受け止めるための9つのリスニングスキルを通して、信頼関係を深めましょう。
レッスン9：相手が問題を抱えているときの適切な関わり方11選
大切な人が悩んでいるとき、どう関わればいい？NG例とベストな対応法を具体的に解説し、ホリスティックなサポートのあり方を学びます。
レッスン10：ホリスティック栄養学で夫婦関係を劇的に改善する方法
心と体、両方のバランスを意識した夫婦関係の築き方。セルフコーチングを使った実践的な3ステップで、理想の関係を目指します。
レッスン11：パートナーの態度で自分が嫌われていると思う人へ。無条件の愛とホリスティック栄養学で不安を解消する方法
相手の態度を「愛の欠如」と結びつけないために、自分の思考を整え、無条件の愛を実践する方法をお伝えします。
レッスン12：人間関係のモヤモヤを1分で解消！ホリスティック栄養学の考えも含めたモヤモヤ解消簡単ワーク
心がざわつく時にすぐ使える！ホリスティックなアプローチで、栄養・呼吸・感情・瞑想・筆記開示の5つの方法を実践します。
レッスン13：ホリスティック栄養学で健康も愛も成長し続けられるパートナーシップ
バイオ個性を尊重しながら、夫婦で健康と幸せを育むための具体的なライフスタイル提案と、愛に満ちた未来を描く秘訣をお伝えします。
カリキュラム
- 6.1 ホリスティック栄養学の考えを考慮した5つのコミュニケーションスキル (4:53)
- 6.2 実例 コミュニケーションがうまくいかないときの原因1 栄養不足や空腹 (3:17)
- 6.3 実例 コミュニケーションがうまくかない原因２ ストレスと感情の管理不足 (1:52)
- 6.4 実例 コミュニケーションがうまくかない原因3 バイオ個性の違いの理解不足 (1:38)
- 6.5 実例 コミュニケーションがうまくかない原因4 コミュニケーション不足 (1:42)
- 6.6 実例コミュニケーションがうまくかない原因5 未解決の問題や感情 (1:14)
- 6.7 ホリスティック栄養学の考えを活かしたコミュニケーションスキルまとめ (1:15)
- 7.1 自分が話すときのコミュニケーションスキル1 誠実な対話 (3:50)
- 7.2 自分が話す時のコミュんケーションスキル2 アイメッセージ (1:18)
- 7.3 自分が話す時のコミュニケーションスキル3 バイオ個性を尊重する (1:32)
- 7.4 自分が話す時のコミュニケーションスキル4 具体的に話す (0:59)
- 7.5 自分が話す時のコミュニケーションスキル5 フィードバックを求める (0:48)
- 7.6 自分が話す時のコミュニケーションスキル6 感謝の気持ちを伝える (0:57)
- 7.7 自分が話す時のコミュニケーションスキル7 タイミングを考える (1:47)
- 8.1 聞き手側のコミュニケーションスキル1 アクティブリスニング (5:52)
- 8.2 聞き手側のコミュニケーションスキル2 フィードバックを適切に提供する (4:05)
- 8.3 聞き手側のコミュニケーションスキル3 話を遮らない (1:16)
- 8.4 聞き手側のコミュニケーションスキル4 リフレクティブリスニング (3:44)
- 8.5 聞き手側のコミュニケーションスキル5 相手のバイオ個性に関しての理解 (5:06)
- 8.6 聞き手側のコミュニケーションスキル6 勝手に推測しない (0:34)
- 8.7 聞き手側のコミュニケーションスキル7 オープンな気持ちで受容する (0:37)
- 8.8 聞き手側のコミュニケーションスキル8 感情的にならない (0:41)
- 8.9 聞き手側のコミュニケーションスキル9 事実と感情を区別する (2:14)
- 9.1 相手とコミュニケーションを取る前に絶対に必須なこと (1:25)
- 9.2 相手が問題を抱えているときに、自分自身に起こることとは？ (2:16)
- 9.3 相手が問題を抱えているとき、NGな関わり方5選 (5:06)
- 9.4 相手が問題を抱えているときの適切な関わり方1 聞く姿勢を持つ (1:05)
- 9.5 相手が問題を抱えているときの適切な関わり方2 無条件のサポート (1:04)
- 9.6 相手が問題を抱えているときの適切な関わり方3 批判を避ける (0:46)
- 9.7 相手が問題を抱えているときの適切な関わり方4 励ましの言葉をかける (0:40)
- 9.8 相手が問題を抱えているときの適切な関わり方5 適切なタイミングでのアドバイス (0:52)
- 9.9 相手が問題を抱えているときの適切な関わり方6 共感を示す (0:48)
- 9.10 相手が問題を抱えているときの適切な関わり方7 自分自身のケアも忘れない (0:40)
- 9.11 相手が問題を抱えているときの適切な関わり方8 心と体の繋がり (0:40)
- 9.12 相手が問題を抱えているときの適切な関わり方9 自然療法の活用 (0:49)
- 9.13 相手が問題を抱えているときの適切な関わり方10 食事を一緒にとる (1:14)
- 9.14 相手が問題を抱えているときの適切な関わり方11 マインドフルネスの実践 (1:35)
- 13.1 夫婦の健康をホリスティックな視点で見ることの3つのメリット (2:39)
- 13.2 実例：夫婦で健康で輝く未来への成長を築くための具体的なポイント ①バランスの取れた食事を80：20ルールで (2:03)
- 13.3 実例：夫婦で健康で輝く未来への成長を築くための具体的なポイント ②バイオ個性に合わせたライフスタイル (2:09)
- 13.4 実例：夫婦で健康で輝く未来への成長を築くための具体的なポイント ③定期的に旅に出る (1:31)
- 13.5 実例：夫婦で健康で輝く未来への成長を築くための具体的なポイント ④睡眠の質 (1:33)
- 13.6 実例：夫婦で健康で輝く未来への成長を築くための具体的なポイント ⑤お互いのレベルに合わせた運動 (0:49)
- 13.7 実例：夫婦で健康で輝く未来への成長を築くための具体的なポイント ⑥密なコミュニケーションと情報共有 (2:03)
- 13.8 実例：夫婦で健康で輝く未来への成長を築くための具体的なポイント ⑦夫婦共通のスローガンがある (1:41)
- 13.9 最後に。心も体も健康で愛あふれる関係 (2:37)
- ボーナス特典つき：受講後のアンケートにご協力ください
ホリスティック栄養学の考えを元に、自分を整えると、愛も健康も未来も整う
夫と結婚する前は、私は11年間、未婚のシングルマザーでした。
それまでの恋愛は、自分よりも相手に軸が向いていて、被害妄想ばかり。
ホリスティック栄養学に出会って、ホリスティック栄養学を仕事に起業してすぐの頃、自分のことに夢中になっていた時に、夫に出会いました。
夫婦関係は、自分を大事にすること、相手のバイオ個性を尊重しながら、食事・運動・睡眠・ストレス管理など、2人で一緒に整えていくことで、驚くほど変化しています。
私は毎日、日常全てが仕事になる仕事といえる、ホリスティック栄養学を活かしたホリスティックコーチングやウェルネス専門家の方の起業・ビジネスサポートという大好きな仕事をさせていただいています。
アルコール依存のあった夫は今はお酒を一滴も飲まず、結婚当初、若干メタボに差し掛かっていたのが今は毎日体を鍛えています。
夫婦で旅が大好きで、私たちは、普段はニューヨークに住みながら、アメリカ国内、世界各国を旅しています。
ホリスティック栄養学を学んで気づいたのは——
本当に変えられるのは、自分自身の心と体、そして“栄養”のバランスでした。
ホリスティック栄養学では、 食べ物だけでなく、睡眠・感情・環境・人間関係・創造性・働き方など、 人生全体が“心と体の栄養”として私たちに影響していると考えます。
つまり、パートナーシップもその大切な心の栄養の一部。
「愛も、健康も、幸せも」心と体の土台から整えることができるのです。
この講座では、ホリスティック栄養学の視点から、
✔ 自分との関係を見直す
✔ 自分と相手の“バイオ個性”を知る
✔ 体調や感情の波にも対応できるパートナーシップを育てる
✔ コミュニケーションスキルを高める
✔ 愛と健康が続くライフスタイルを一緒に築いていく
という13のレッスンを通して、 自分も、相手も、仕事も人生全体も整っていくようになります。
「夫婦で一緒に、心も体も健康になりながら、愛と幸せを育てていきたい」 そんなあなたのためのオンライン講座です。
ハー美咲
